体重管理
一年に一回は健康診断を受けましょう！ またまたそんな時期になってしまいました、あれから１年からだの健康具合を調べてもらうために行ってきましたよ、人間ドック！ちょっと前日は憂鬱な気分でした、採血とか嫌いなんですよね、胃カメラじゃなくてバリウム…
ゆるりと糖質制限生活３ヶ月 少しご無沙汰しておりました。なんだかんだで糖質制限生活も３ヶ月を迎えることができました。糖質制限を始めるにあたってのモチベーションの一つとしてブログも始めましたが、誰も読んでくれる人いないかなぁ〜なんて思ってまし…
糖質制限生活２か月続きましたよ！ なんだかんだ始めてから２か月が経ちました。あれはダメこれはダメといったストイックにはやっていないせいなのか？三日坊主から脱却して新米坊主になったかもしれないわたし、成果は結構ありましたよぉ。 ２か月間の成果…
運動しないと！ 食事制限だけだと体力が落ちちゃうのが心配なので、糖質制限の教科書にも習ってなるべく有酸素運動をしよう！と心がけてはいるもののなかなか習慣化するのは難しいですね。 tousitsuseigen.hatenadiary.com 一番簡単な有酸素運動は？ 有酸素…
なんとか６週間続きましたよ 糖質制限生活を始めて６週間が経過しました。食欲の秋に突入して我が家はありがたいことに色々な方から美味しいものをたくさん戴けるんですよ。新米、栗、梨などなど誘惑の多い日々ですが、我慢と敗北を繰り返しながらなんとか今…
体が硬いんですぅ。 わたし体が硬いんです。子供の頃から硬いんです。小学校のスポーツ測定で立位体前屈はズルして数センチプラス、本気でやったらマイナスですよ。足が長いから仕方がないと自分に言い聞かせてきましたが、もう自分に嘘をつくのが嫌になりま…
姿勢を良くしてブログを書こう！ どうしても椅子に座ってキーボードを叩いていると前かがみになって姿勢が悪くなってしまうので、ここ１年ぐらいパソコンと向き合う時はボディメイクシートに座るようにしています。背筋が伸びてそれでいて楽な姿勢で居られる…
早いもので４週間 いやぁ〜早いもので糖質制限を始めてから４週間が経過しました。三日坊主にならなくてよかったぁ〜、意外と続けられるもんですね。やっぱりこれは食事量をただ制限するんじゃなくって糖質に気をつけながらちゃんと食べていいんだよ、ってい…
ひまわりと柿畑 昨日の日曜日も天気が良かったので早起きして散歩に出かけましたよ！いつも同じルートだと飽きちゃうのでいつもとは反対方向に進んでみました！ 今年の夏はなんだか変な感じでしたね、雨が多いと思ったら急に寒くなって、そうかと思えばまた…
久々の晴天ですよ！ 今朝は久しぶりのいいお天気で、こんな日は早朝ウォーキングに行かないといけないなぁ〜。でも眠いしなぁ〜、ちょっと面倒だしなぁ〜、誰かわたしのやる気スイッチを押してちょ〜だいっ！ 誰も押してくれない時は自分で押しましょう！ こ…
天気が悪いとウォーキングできないっ！という言い訳を吹き飛ばす！ 歩数計を買ったんですよね、はい、歩くと数をカウントしてくれるアレです。でも最近は天気が悪くてウォーキングなんてできないんですよ。いや、正確に言うと傘さしたりレインウェアを切れば…
糖質制限を始めてふと思うこと 糖質制限を始めてから３週間、体重は徐々に減ってきて効果があるもんだなぁ〜、なんて感心してますが、ハテ？本当にこれでいいの？ある意味食事を制限しているので体重が減るのは必然ですよね？なんとなく始めてみた糖質制限で…
糖質制限生活スタートから２週間 ゆるゆる糖質制限生活を宣言してから早２週間が経ちましたよ。"大きなことはできませんが小さなことからコツコツ"ときよし師匠のお言葉に習って過ごしてきましたがその成果をこの辺でご紹介したいと思います。 まずは結果か…
