寒い季節は温かいもので体を温めよう！ スープやシチューが恋しい季節になってきましたね。最近は生姜をたっぷり入れたスープを作って飲むのにハマってるんですが、朝とか時間のない時はインスタントやレトルトのスープにお世話になることもしばしば。スーパ…
口呼吸になってるのかな？ 寒くなりましたねぇ。寒くなるといつも苦労するのが喉荒れ対策！どうしても寝ている時に口呼吸になってるみたいで朝起きるとちょっと喉がガラガラになっちゃいます。加湿器使ったりもしてるんですけどやっぱり調子の良し悪しは出ち…
糖質制限生活２か月続きましたよ！ なんだかんだ始めてから２か月が経ちました。あれはダメこれはダメといったストイックにはやっていないせいなのか？三日坊主から脱却して新米坊主になったかもしれないわたし、成果は結構ありましたよぉ。 ２か月間の成果…
糖質を抑えたクロワッサンを買い忘れた！ 今朝はいつもの糖質を抑えるクロワッサンがなかったので、何を食べようかなぁ？と悩んでいた時に発見しましたよ。ちょっと前に買っておいたチンするドリア、いざという時にインスタントやレトルトは頼りになりますね…
運動しないと！ 食事制限だけだと体力が落ちちゃうのが心配なので、糖質制限の教科書にも習ってなるべく有酸素運動をしよう！と心がけてはいるもののなかなか習慣化するのは難しいですね。 tousitsuseigen.hatenadiary.com 一番簡単な有酸素運動は？ 有酸素…
どうしておなかはへるのかな？ おなかがすいて我慢が出来ない時や仕事に集中出来ない時は甘いものをいただきましょう！以前ご紹介した森永製菓のヘルシースナッキングシリーズがパッケージも新しくなって新顔も登場したので食べてみましたよ！tousitsuseigen…
プリンなんて久しぶり！ 糖質制限を始めてからはデザート、スイーツ系はほとんど食べていないんですが、ご近所のスーパーで低糖質プリンなるものを発見したので食べてみましたよ！普段からプリンはあまり食べないんですが、低糖質というからには食べてみない…
なんとか６週間続きましたよ 糖質制限生活を始めて６週間が経過しました。食欲の秋に突入して我が家はありがたいことに色々な方から美味しいものをたくさん戴けるんですよ。新米、栗、梨などなど誘惑の多い日々ですが、我慢と敗北を繰り返しながらなんとか今…
体が硬いんですぅ。 わたし体が硬いんです。子供の頃から硬いんです。小学校のスポーツ測定で立位体前屈はズルして数センチプラス、本気でやったらマイナスですよ。足が長いから仕方がないと自分に言い聞かせてきましたが、もう自分に嘘をつくのが嫌になりま…
お稲荷さんにお参り！ 自宅から車で一時間ちょっと走ったところにあるお稲荷さんにお参りに行きました。あいにくの曇り空でしたが神社とかお寺にくると何だか心穏やかになれるような気がしてとっても好きですよ。 お参りが済んだら御朱印をいただいて境内を…
こんにゃくパークのリベンジです！ 久々のこんにゃくパークことヨコオデイリーフーズさんのこんにゃく麺、前回は「ぶっかけ蕎麦風こんにゃく麺」で敢え無く撃沈してしまったので今回は気合を入れて再チャレンジです！ tousitsuseigen.hatenadiary.com 糖質ゼ…
コストコで食パン約０.６枚分の糖質というパンを買ってみましたよ！ 食パン約０.６枚分とはちょっと微妙な感じはさておき、食べてみないとわからないということでトライです！ Cut and Slim 低糖質パン 北海道クリーム ピアンタさんから販売されている商品名…
姿勢を良くしてブログを書こう！ どうしても椅子に座ってキーボードを叩いていると前かがみになって姿勢が悪くなってしまうので、ここ１年ぐらいパソコンと向き合う時はボディメイクシートに座るようにしています。背筋が伸びてそれでいて楽な姿勢で居られる…
低糖質パンに若干飽き気味 朝食を白米から低糖質パンにシフトしてローソンのブランパンやウエルシアのクロワッサンなど試してきましたが、ここのところ少々マンネリ気味。たまには何かパンチの効いたものが食べたくなっていたところに、発見しましたよ！ 明…
早いもので４週間 いやぁ〜早いもので糖質制限を始めてから４週間が経過しました。三日坊主にならなくてよかったぁ〜、意外と続けられるもんですね。やっぱりこれは食事量をただ制限するんじゃなくって糖質に気をつけながらちゃんと食べていいんだよ、ってい…
ひまわりと柿畑 昨日の日曜日も天気が良かったので早起きして散歩に出かけましたよ！いつも同じルートだと飽きちゃうのでいつもとは反対方向に進んでみました！ 今年の夏はなんだか変な感じでしたね、雨が多いと思ったら急に寒くなって、そうかと思えばまた…
久々の晴天ですよ！ 今朝は久しぶりのいいお天気で、こんな日は早朝ウォーキングに行かないといけないなぁ〜。でも眠いしなぁ〜、ちょっと面倒だしなぁ〜、誰かわたしのやる気スイッチを押してちょ〜だいっ！ 誰も押してくれない時は自分で押しましょう！ こ…
天気が悪いとウォーキングできないっ！という言い訳を吹き飛ばす！ 歩数計を買ったんですよね、はい、歩くと数をカウントしてくれるアレです。でも最近は天気が悪くてウォーキングなんてできないんですよ。いや、正確に言うと傘さしたりレインウェアを切れば…
新たなヘルシースナッキングを発見！ いままで３時のおやつ系のヘルシースナッキングを幾つか試してみましたが、至福の一杯を頂いている時のお供にいいものないかなぁ？ということで探してみたらありましたよ！ドラッグストアーで発見した合食の「サクサクわ…
糖質制限を始めてふと思うこと 糖質制限を始めてから３週間、体重は徐々に減ってきて効果があるもんだなぁ〜、なんて感心してますが、ハテ？本当にこれでいいの？ある意味食事を制限しているので体重が減るのは必然ですよね？なんとなく始めてみた糖質制限で…
糖質制限を始めて３週間経ちましたよ！ なんだかんだ３週間が経ちました。その間バーベキューやら飲み会やらちょこちょこありましたけど、少しずつ体重も減ってきて体も少し軽くなってきた感じがします。頑張ったご褒美という訳ではないんですけどタイ料理食…
紀文の糖質０g麺【丸麺】で作るナポリタンは果たしていけるのか？ ちょっと前に記事にした紀文の糖質０g麺【平麺】が好印象だったので、先日購入したデルモンテのケチャップハーフを使ってナポリタンを作ってみました！ 紀文の糖質０g麺【平麺】の記事はこち…
運動不足解消に！ 糖質制限を始めてから運動らしいことはしてなかったので、何か始めたいなぁ〜と思ってたんですけど、なかなかモチベーションが上がらなくて。 そんな時に見つけたのがオムロンの歩数計、早速歩いてみましたよ！ オムロン歩数計 こちらが今…
ケチャップの糖質は？ 調味料で砂糖やみりんは糖質が多いのはわかるんですけど、ケチャップも結構あるんですよね。同じ１００gで比較するとみりんが約５５g、ケチャップは約２６g、マヨネーズは約４.５gといった感じでマヨネーズの約５倍あるんです。 でもナ…
夏なのに天気悪くてじめぇじめぇ 今年の夏はカラッと晴れる日が少ないですねぇ。雨が多かったり曇ってるのにジメジメ暑かったりでとっても体がだるいですよぉ。 クーラーで除湿してるんですけど、ちょっぴり肌寒さを感じたので温かいものを食べたくなってス…
糖質制限生活スタートから２週間 ゆるゆる糖質制限生活を宣言してから早２週間が経ちましたよ。"大きなことはできませんが小さなことからコツコツ"ときよし師匠のお言葉に習って過ごしてきましたがその成果をこの辺でご紹介したいと思います。 まずは結果か…
ヘルシースナッキングシリーズ 以前ご紹介したヘルシースナッキングシリーズのクッキーとビスケットを入手したので食べてみましたよ！ ヘルシースナッキングチョコの記事はこちら。 tousitsuseigen.hatenadiary.com 今回トライしたのは森永製菓さんのヘルシ…
お土産にいただいたので迷わず食べました！ 群馬県に行ったお土産にガトーフェスタ ハラダさんの グーテ・デ・レーヌというお菓子をいただきました！ こちらは群馬の直営店３店舗でのみ限定販売されているものだそうです。 パッケージは薄紫でかわいいですね…
ロカボシリーズ！ 数日前にご紹介したデルタインターナショナルさんロカボナッツのロカボシリーズに新たな仲間を発見したのでご紹介します。 ロカボナッツについてはこちらをご覧ください。 tousitsuseigen.hatenadiary.com 低糖質なのにアーモンドだからお…
朝はパン、パンパパン♩ 最近はもっぱら朝はパン、パンパパン♩を食べるようになりました。 糖質制限を始める前はもっぱらの和食党。 白米にお味噌汁、納豆にしゃけがあれば言うことなしという感じでした。 そういえば鮭（さけ）と"しゃけ"って、生きてる時は"…
